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サプリメントを利用して栄養バランスを整える|健康のための一手

効果は目の他にも

ブルーベリー

ブルーベリーは北アメリカ原産の果実です。一般的には眼精疲労の回復に効果があるとされるアントシアニンを含むことから、目に良い果実として知られています。しかしながら、ブルーベリーに含まれる栄養素や摂取することで期待出来る効果はそれだけではありません。まず、アントシアニンはポリフェノールの一つですが、抗酸化作用が期待できることが分かっています。老化を促進し、生活習慣病の原因の一つとも言われる活性酸素を除去する働きがあるのです。植物繊維を多く含む点も見逃せません。整腸作用のある食物繊維はお通じを良くするために不可欠ですし、美肌にも効果的です。ブルーベリーの食物繊維の含有量は、同じ果実で多く含まれるバナナを凌ぐ約2倍以上と言われています。また、ビタミンやミネラルも含むことから健康維持には欠かせないのですが、果実であるという事で意外に食シーンが限定されてしまい、継続的に摂取することは難しいでしょう。そこで活用したいのがサプリメントです。

これだけの栄養素を持ち、期待出来る効果があるからこそ継続して摂取することが必要です。ブルーベリーを購入して摂取できれば良いのですが、何時でもどこでもという利便性には欠けます。また、思ったよりも高価であるため、主菜や副菜などとのバランスを考えると、購入頻度は更に下がってしまうでしょう。それらの不足部分を補うことが出来るのがサプリなのです。サプリは栄養補助食品と位置付けられていますので、ブルーベリーの栄養素は全て含まれています。また、生であれば、期待したい効果を得るために毎日100g〜300gを摂る必要がありますが、サプリであれば凝縮して含まれていますので気軽に摂れます。また、摂る場所やシーンを選びません。気になった時に摂れるというのは継続するうえで大切な要素です。ブルーベリーに含まれる栄養素は、健康的な生活を送る上で不可欠なものです。毎日摂り続けるためにはサプリの摂取を選択することが合理的でしょう。